刮腦發泡机 二代

七日瘦身湯

第一天　只吃水果，配瘦身湯。
　　　　各種水果都行，香蕉除外（哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低），只能喝不加糖的飲料。

第二天 　只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。
　　　　多吃綠色蔬菜，但別吃豆類或玉米；晚餐時，可以犒賞自己１顆加奶油的馬鈴薯。不過今天不能吃水果。

第三天　 水果、生菜和瘦身湯隨意吃，但不能吃馬鈴薯。
　　　　如果到今天還未作弊的話，體重應己減掉2～3公斤左右，可以偷偷高興一下，但仍要繼續加油哦！

第四天 　吃香蕉（最多3根）和脫脂牛奶、瘦身湯，今天可盡量多喝水。
　　　　香蕉和牛奶有較高卡洛里，不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，以抵擋想吃含糖
　　　　食物的欲望。

第五天　只吃牛肉和蕃茄（或是蕃茄炒牛肉），最多可吃0.37～0.7公斤的牛肉和6個蕃茄。
　　　　今天最多喝6～8杯的水，才能洗掉身體中的酸性，別忘了至少喝１次瘦身湯。

第六天　牛肉和蔬菜可以吃個痛快，想大吃2~3塊牛排配生菜都行。
　　　　但不可以吃馬鈴薯，當然至少得喝１次瘦身湯。

第七天 　本日可略事休息，採正常進食即可。

從今起七天內，減重者必須遵循此食譜進食，覺得餓時就喝「瘦身湯」，它會增加卡洛里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，「瘦身湯」不僅可消耗脂肪，還有幫助消化系統的功用。一週內可瘦10~17磅(4.5~7.7公斤之多)，不過切記至少得放鬆2天，才再開始下一回合。

阿加阿加 翻挺！